شرب السوائل يساعد في إنقاص الوزن
ذكر مركز حماية حقوق المستهلك بولاية راينلاند بفالتس الالمانية أنه يتعين على الراغبين في النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا.
وأضاف المركز أن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش على أنه شعور بالجوع.
ووفقا لما ورد بصحيفة "جفيخت إم جريف" أو التحكم في الوزن الصادرة عن المركز والتي أعيد طبعها مؤخرا فإن السوائل تحفز من عمليات الايض "خلق البرويتن" وتكسب الجلد حيوية.
ولهذا يتعين على الجسم أن "يتعلم" كيف يعطش. فالاشخاص الذين لا يدأبون على تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة. والالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للاشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ويجعلهم أكثر إقبالا على شرب الماء.
وبالنسبة للاشخاص الذين يسأمون من شرب الماء فهناك البدائل كالاعشاب غير المحلاة أو المشروبات المعدة من الاعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء. وبالنسبة لمعدلات تناول القهوة والشاي المغلي فلابد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم.