الإبداع الفضائي - جميع الحلول للتخلص من الكرش للرجال

يعاني الكثير من الرجال من مشكلة الكرش، وذلك بسبب العادات الخاطئة في تناول الطعام، والنوم مباشرة، إلى جانب تناول المشروبات الغازية التي تؤدى إلى ظهور الكرش بشكل كبير. لذا هناك الكثير من الحلول لمواجهة الكرش حسب ما ذكره موقع " webmd ".

أسباب ظهور الكرش وكيف تتخلص منه؟ ‎

يؤثر هرمون ليبتين على الرغبة في الأكل. وكلما زاد المرء من تناول المواد الغنية بالدهون، ضعفت وظائف هذا الهرمون. وبهذا يزداد الكرش حجماً ويدخل الجسم في حلقة مفرغة.

ومع التقدم في السن يكبر حجم الكرش، وللهرمونات دور في ذلك، كما أن العضلات تبدأ بالصغر مقابل ارتفاع خزين الدهون بالجسم. ويكمن الحل بالمزيد من الحركة والتقليل من الأكل، خصوصاً الكربوهيدرات والدهون والسكريات.

الوصفة 1

المكونات:

ملعقة من الشمر- ملعقة من بذور الكتان - ملعقة من الزنجبيل.

طريقة التحضير:

اضافة المكونات السابقة لكوب من الماء المغلي وقم بتحريكه جيداً.

اتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته من الرواسب.

اشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

الوصفة 2

المشروب الأول:

المقادير: جنزبيل - أخضر- نعناع - قرفة - شاي أخضر- كمون.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بنسب متساوية في كوب وضع عليه الماء الساخن وكمية قليلة من السكر.

اشربه يومياً قبل الوجبات الأساسية الثلاثة بنصف ساعة.

المشروب الثاني:

المقادير:

ملعقة مريمية - ملعقة بابونج - ملعقة روز ماري.

طريقة التحضير:

ضع المكونات التالية بدون سكر في كوب على النار واتركه ليغلي.

اشربه يومياً قبل الوجبات الثلاث الأساسية بثلث ساعة.

الوصفة 3
1

المكونات:

1 ثمرة خيار2- حبة ليمون -3 أعواد نعناع أخضر3- لتر من الماء.

طريقة العمل:

وضع المكونات في الماء، ثم تركهم لمدة لا تقل عن ساعة.

تناول المشروب ثلاث مرات يومياً.

3 أطعمة تزيل الدهون الزائدة في البطن
1

خبز القمح الكامل

أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يتبعون حمية تتضمن تناول خبز القمح الكامل أو الحبوب المصنوعة من القمح، يفقدون الدهون من منطقة البطن أكثر من الأخرين.

اللبن أو الزبادي قليل الدسم

أثبت الخبراء ان كلما زاد الكالسيوم في الخلايا الدهنية، كلما احرقت هذه الخلايا المزيد من الدهون.

البروتين الخالي من الدهون

يساعد على موازنة مستوي السكر في الدم. هذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع أكثر ويعزز من طاقتك.