طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار طريقة عمل طبق الكسكسي بدبابيس الفراخ و الخضار السوتيه مغذي جدا و مناسب للريجيم و التخسيس النهارده معايا وصفة لذيذة جدا لطبق مغذي و مفيد و في نفس الوقت لا يسبب اي زيادة في الوزن و ممكن تاكليه خلال الريجيم , لان كل مكوناته خاليه من اي دهون و سعراتها الحرارية بسيطة . معانا النهارده طبق الكسكسى بالفراخ و الخضار السوتيه . https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...239703_299.jpg * المقادير المطلوبة : ——- * واحد كيلو دبابيس فراخ منزوعة الجلد . * 2 كوب كسكسى . *1 كوب ونص مرق خالي الدسم . * معلقتين زيت ذرة . * 2 بصلة . * ملعقة جنزبيل مع ثوم مفروم . * 2 حبة جزر . * 2 حبة كوسة . * بطاطس . *لفت . * قرع عسلى . * كرنب . * كوب حمص الشام منقوع و مسلوق كويس . * ملعقة كركم او كاري … https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...239703_786.jpg * طريقة عمل طبق الكسكسي بالفراخ و الخضار السوتيه : ——————— * يوضع كمية المرقة خالي الدسم على الكسكسى ثم يقلب جيدا و يوضع فى داخل شاش على حمام بخار . * ودلوقتي نقطع البصل ناعم مع جنزبيل و الثوم المفروم و يشوح كويس فى حلة وملعقة كركم او الكاري معاهم .. * دلوقتي نضيف الفراخ معاهم ونقلب كويس ثم نضيف اما شوربة خاليه الدسم أو ماء ساخن حسب رغبتك .. * تترك الفراخ تغلى حتى تصل الي درجة نص سواء , و نضيف اليها الخضار بالتسلسل التالي : جزر ثم بطاطس ثم كوسة ثم لفت ثم كرنب ابيض مكعبات ثم حمص مسلوق .. و خلاص كده … و الان … يقدم طبق الكسكسي بالفراخ و الخضار السوتيه كما في الشكل الموضح بالصورة التالية https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...239703_878.jpg وبالهنا و الشفا يارب wub2 |
الساعة الآن » 04:33. |
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd