|
رجيم قبل رمضان صحى وفعال , برنامج غذائي صحي للتخلص من دهون الجسم رجيم قبل رمضان صحى وفعال , ريجيم سريع قبل رمضان برنامج غذائي صحي للتخلص من دهون الجسم والاستعداد صحيًا وجسديًا لاستقبال شهر رمضان الكريم. الإفطار اليومي
الغداء سلطة خضروات بدون طماطم أوجزر العشاء شريحة لحم مشوي خالية من الملح كوب زبادي اليوم الثاني الغداء شريحة دجاج مسلوق أو مشوي كوب زبادي العشاء 2 بيض مسلوق سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر اليوم الثالث الغداء ملعقة جبن خالي الدسم العشاء شريحة لحم أو دجاج مشوي اليوم الرابع الغداء 2 ثمار كيوي العشاء علبة تونة مصفاة من الزيت اليوم الخامس الغداء خضار مسلوق العشاء سمكة مشوية سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر كوب زبادي اليوم السادس الغداء شريحة لحم مسلوق سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر العشاء طبق شاورما صغير اليوم السابع الغداء شريحة دجاج مسلوق سلطة خضروات بدون طماطم أو جزر العشاء ملعقة جبن خالي الدسم كوب زبادي |
| الساعة الآن » 03:54. |
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd