|
اهميه الفول ، فوائد تناول الفول فى الصباح فوائد تناول الفول فى الصباح ، اهميه الفول أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً https://www.fadaeyat.co/up/images/306...4292652980.jpg طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !! و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز مادة ” السيراتونين ” التي تسبب السعاده !! و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها الجسم يومياً .. و لزيادة إمتصاص حديد الفول : يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال . و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض . * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟ لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم . كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.. wub2 مواضيع ذات صلة الشاى الابيض ، اهميه الشاى الابيض فى علاج سيوله الدم ورق الغار ، اهميه ورق الغار لصحة الانسان اهميه نبات الخله ، الفوائد الطبيه لنبات الخله اهميه الشاى بالزعفران ، الشاى بالزعفران يحمى من السرطان الفلفل الاحمر ، اضرار الفلفل الاحمر على المعدة اهميه الكرز الاخضر ، الكرز الاخضر يساعد على تنشيط الكليتين اهميه الشعير والشوفان العلاجيه ، الاهميه الطبيه للشعير والشوفان |
| الساعة الآن » 03:56. |
Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd