الإبداع الفضائي

الإبداع الفضائي (https://www.fadaeyat.co/)
-   معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم (https://www.fadaeyat.co/f4/)
-   -   رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع (https://www.fadaeyat.co/fadaeyat103395/)

*HOB* 12 ربيع الأول 1437هـ / 23-12-2015م 22:42

رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع
 
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام جدول برنامج رجيم الفواكه السريع
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام برنامج رجيم الفواكه السريع

https://www.fadaeyat.co/vb/storeimg/i...899748_100.png
رجيم الفواكه اخسري 7 كيلو في 7 ايام


جدول برنامج رجيم الفواكه السريع

جدول اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

1 ثمرة برتقال + 1 ثمرة تفاح.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق سلطة الفواكه من الفواكه المسموح بها خلا فترة إتباع الرجيم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق آخر من سلطة الفواكه، وفي حالة شعرتي بالجوع يجب تناول فاكهة كاملة.

جدول اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

3 حبات من الخيار+ خس + جزر.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق سلطة خضار مسلوق مع مرقه دجاج وبدون إضافة زيت، من الخضروات المسموح بها خلال فترة إتباع الرجيم.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من السلطة الخضراء.

جدول اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

طبق مكون من مزيج الخضروات والفواكه المسموح بها حسب الرغبة.

ثانياً: وجبة الغداء.

طبق من الخضروات فقط.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من سلطة الخضروات أو الفاكهة حسب الرغبة.

جدول اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

كوب من الحليب (اللبن) خالي أو قليل الدسم + 2 ثمار من الموز.

ثانياً: وجبة الغداء.

2 كوب من الحليب قليل الدسم ويفضل خالي الدسم + 3 موزات.

ثالثاً: وجبة العشاء.

كوب حليب خالي أو قليل الدسم + 3 موزات.

جدول الأيام: الخامس والسادس والسابع

أولاً: وجبة الإفطار.

2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير البرتقال الطازج أو الكريب فروت (جريب فروت) أو كوب من اللبن (الحليب) خالي أو قليل الدسم ويجب عدم تحليه الخيار المرغوب بها بالسكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

سمك مشوي أو لحم مشوي أو دجاج مشوي أو مطبوخ بالفرن حسب الرغبة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

طبق من سلطة الخضروات أو سلطة الفواكه.




الساعة الآن » 05:12.

Powered by vBulletin
.Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd