صلاة التراوح تحسين الصحة البدنية و النفسية

*HOB* · #1

تعتبر صلاة التراوح من صلوات السنة التي تتبع صلاة العشاء في شهر رمضان ويتراوح عددها ما بين 8-20 ركعة بحسب الاستطاعة، وهي تقدم للجسم العديد من الفوائد أهمها:
تحسين الصحة البدنية و النفسية: تعد صلاة التراويح من تمارين اللياقة البدنية المفيدة للصحة النفسية و تطيل العمر، ولاشك أن الصلوات الخمسة يحدثوا نفس التغيرات الفسيولوجية ولا يتركوا أي أثار جانبية غير مرغوب فيها .

فقد لوحظ أن أولئك الذين يصومون و يقومون بأداء صلاة التراويح يتمتعوا بصحة نفسية عالية.
وللمسنين: يقل النشاط الفسيولوجي للكبار في السن، وبسبب ذلك قد يتعرضوا للإصابة بلين العظام و إذا لم يتلقوا العناية و الرعاية الصحية يتطور الأمر إلى هشاشة العظام و قد يحدث كسور في العظام .
وذلك لأن كبار السن يحدث لديهم نقص في المعادن وعند القيام بحركات صلاة التراويح تعمل على تقوية العضلات ومرونة المفاصل وبذلك أيضاً تساعد صلاة التراويح الكبار في السن على زيادة قدرتهم على التحمل واحترام الذات والثقة بالنفس والاعتماد على الذات وذلك كما ورد في موقع ثقف نفسك. .
خلال صلاة التراويح تقوم بتحريك كل عضلة في الجسم وتعمل على زيادة المعادن في العظام وبالتالي تكون مفيدة للنساء بعد انقطاع الطمث فهي تمنع الإصابة بهشاشة العظام وتحسن من الأداء الطبيعي للعظام و زيادة مرونة المفاصل.

كذلك تساعد صلاة التراويح على التحكم في الوزن وحرق السعرات الحرارية و بالتالي السيطرة على الشهية . فهي تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولها أثناء وجبة الإفطار وبالتالي تحقق التوازن بين وجبة الإفطار و السحور .

من المعروف أن ممارسة الرياضة عموماً تعمل على تحسين المزاج و التفكير و السلوك ، وتزيد من الطاقة الداخلية في الجسم ، وتقلل من القلق والاكتئاب و زيادة التفكير الإيجابي وزيادة الثقة بالنفس وتحسين الذاكرة عن الكبار في السن وخاصة عند قراءة آيات مؤثرة .
تعد صلاة التراويح هي الحالة المثالية للاسترخاء فهي تجمع بين النشاط العضلي المتكرر وتضع العقل في حالة استرخاء ،لأن الفرد لا يفكر إلا في الخشوع و الدعاء .