|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
اهمية حرق الدهون ، نصائح لحرق الدهون نصائح لحرق الدهون ، اهمية حرق الدهون 1– السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين. 2 – الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر. 3 – الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل. 4 – الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها. كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟ إليكِ تلك النصائح: 1 – إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة. 2 – اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق. 3 – اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته. 4 – تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات. 5 – تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «c» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق. 6 – تناولي الشطة والمأكولات الساخنة. 7 – كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات. 8 – ابتعدي عن التوتر والقلق. 9 – قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها. 10 – خذي قسطاً وافراً من النوم. 11 – اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن. 12 – قومي بممارسة الرياضة في البرد. 13 – اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم. مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
لحرق, الدهون, اهمية, نصائح |
أدوات الموضوع | |
|