معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوماحداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة
تسعى كل امرأة إلى الحصول على جسم رشيق وأنيق ومتناسق من خلال رجيم سريع المفعول، والمشكلة التى تعانى من المرأة هى زيادة وزن الأرداف لذلك يحرص موقع كايرودار على تقديد وصفات تناسب المرأة ، وأليكى رجيم لتخسيس الأرداف من الوزن الزائد دون حرمان من الطعام.
نظام رجيم لتخسيس الأرداف:
صباحًا:
كوب ماء مع 3 حبات تمر جاف مع عصير كيوى
1 توست رجيم + معلقة مربى دايت + شاى أخضر بالنعاع
ظهرًا:
2 معلقه صغيرة شوفان لايت مع كوب لبن خالى الدسم مع معلقة قرفة وسكر دايت وبعدها بساعتين يمكنك تناول 3 حبات لوز نيئ ثم شرب 3 أكواب ماء
عصرًا:
خضار سوتيه، مكون من الكوسة والفاصوليا الخضراء والكرفس والكرنب، مع 6 ملاعق أرز بنى، وبعدها بساعتين يمكن تناول عصير كيوى بالأناناس والليمون مع ربع ملعقة صغيرة جنزبيل.
مساء:
200 جم أناناس فريش مع 3 حبات كيوى.
هناك نظام رجيم آخر لتخسيس الأرداف وهو كالتالى:
الإفطار:
كوب زبادى لايت + معلقة “ردّة”.. وبعدها بساعتين كوب قهوه أو شاى أخضر
الغداء:
تونة + سلطة خضراء أو ربع فرخة مشوية + سلطة أو خضار سوتيه بأيّة كمية، وبعد ساعتين يمكن تناول كوب مغلى من المرمريه والشاى الأخضر مع نصف ليمونة.
العشاء :
ثمرة جريب فروت أو برتقال، وبعدها بساعة: كوب زبادى + ملعقة ردّة. يجب الانتظام فى تناول الوجبات المذكورة فى رجيم تخسيس الأرداف لمدة 18 يومًا متصلة، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية، و****** رياضة المشى نصف ساعة يوميًّا، وذلك من أجل الحصول على نتيجة سريعة.
إضافة رد
رجيم رائع للتخسيس ، طرق سهلة للتخسيس 
إقتباس
