معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوماحداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة
اسرع طرق انقاص الوزن ، التخلص من الوزن الزائد لا يتوقف السعى عن الوصول إلى الرشاقة والوزن المثالى والقوام الممشوق، ومن أجل هذه الغاية تتعدد الأنظمة الغذائية
لا يتوقف السعى عن الوصول إلى الرشاقة والوزن المثالى والقوام الممشوق، ومن أجل هذه الغاية تتعدد الأنظمة الغذائية التى تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، والتى تعتمد فى مجملها على كمية الطعام التى تتناولينها وما تحمله من سعرات حرارية ودهون، وتنظيم كيفية وشكل تناول الطعام مع حساب حجم السعرات الحرارية التى تستهلكينها يوميًّا، وفى هذا الموضوع نورد لكِ واحدة من أفضل ال***** التى ستساعدك على تحقيق هذه الغاية بسرعة وسهولة وأمان. إليكِ – فى هذا الموضوع البسيط والموجز- طريقة تخسيس فى وقت سريع، عبر رجيم الـ 8 ساعات، الذى يجعلك تقسمين طعامك اليومى على 8 ساعات من الـ 24 ساعة فى جدولك اليومى، أى تتناولين الطعام فى 8 محطات فقط من محطات اليوم، ويراعى هذا النظام الغذائى أن جسم الإنسان بحاجة ماسّة إلى ساعات من الأكل، وساعات من الصوم، ولهذا يجعلك تتناولين طعامك فى 8 ساعات وخلال الـ 16 ساعة المتبقية سينصرف جسمك إلى عملية الهضم واستخدام الطاقة التى حصل عليها عن طريق الوجبات.
طريقة رجيم الـ 8 ساعات:
الإفطار:
فى الساعة 10 صباحًا: ثمرة فاكهة
بعدها بساعة: ماء + قهوة أو شاى من دون سكر
بعدها بساعتين: وجبه خفيفة.. كوب شوفان أو أى نوع من الحبوب الكاملة.
الغداء:
فى الساعة 3 عصرًا: قطعتان بيتزا + كيس بطاطس شيبسى + تفاحة
بعدها بساعة: قطعة من البراونى.
العشاء:
فى الساعة 6 مساء: قطعة سلمون مشوى + بطاطس مشوية بالزبدة + كوب بروكولى
فى الثامنة مساء: نصف كوب آيس كريم
فى العاشرة مساء: كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة.
ملحوظة:
حاولى الالتزام بالمواعيد المذكورة فى تناول الوجبات، لكى تلتزمى بتناول الوجبات على 8 ساعات فقط، وتمنحى جسمك فرصة لحرق الدهون والسعرات الحراية فى باقى ساعات اليوم
إضافة رد
التخلص من الوزن الزائد ، اسرع طرق انقاص الوزن 
إقتباس
