|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن , كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع تفاصيل رجيم الخيار والخس , رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن , كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع , إنقاص وزنك بطريقة سهلة رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن رجيم الخيار والخس للتخسيس الوزن إليك رجيم الخيار و الخس يعتمد هذا الرجيم على كبح الشهية المفتوحة و سد الجوع، فبإتباع رجيم الخيار والخس سوف تتناول كميات كبيرة حسب الرغبة من الخيار والخس ما بين الوجبات بالإضافة إلى ثلاث وجبات أساسية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم. تفاصيل رجيم الخيار والخس يجب إختيار واحد من المقترحات المتوفرة لكل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية. وجبة الإفطار: طبق من حبوب الإفطار الكاملة مثل الكورن فليكس مع كوب لبن (حليب) + برتقالة واحدة 2 بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست أسمر + قطعة جبن متوسطة الحجم + حبة بندورة + كوب عصير البرتقال. قطعة خبز توست أسمر + 2 قطعة جبن متوسطة الحجم + كوب لبن(حليب) + 6 حبات فراولة. وجبة الغداء: 2 شريحة لحم مشوي أو 2 شريحة صدر دجاج مشوي أو 2 شريحة سمك مشوية (الشريحة بحجم ورق الشدة أو(أوراق اللعب) + خضار مسلوقة + كوب عصير الليمون أو عصير البرتقال أو كوب عصير التوت. صحن كبير من الفاكهة المشكلة. وجبة العشاء: صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع صدر دجاج مشوي وصلصة البندورة. صحن معكرونة (حوالي كوب مطبوخ) مع خضار وصلصة البندورة. ما بين الوجبات: خيار و خس بأي كمية و حتى الشبع 8 أكواب ماء على الأقل في اليوم القهوة أو الشاي و لكن بدون إضافة السكر ملاحظة: هذا الرجيم أو النظام الغذائي قد لا يلائم بعض الأشخاص لذا يجب إستشارة الطبيب قبل البدأ بنظام غذائي جديد. مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
للتخسيس, الخيار, الخس, الوزن, برنامج الرجيم, تفاصيل, رجيم, رجيم الخيار والخس, سد الجوع, وجبة الافطار, وجبة الغداء, كبح الشهية |
أدوات الموضوع | |
|