|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| ||||
| | | ||
اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 , فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014 ما هو الشوفان , ما هي فوائد الشوفان للريجيم و انقاص الوزن 2014 , ما هي اهمية الشوفان في حرق الدهون 2014 الشوفان هو كنز لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد ليس فقط لانه يشعر بالشبع وانما لفوائده فالشوفان يحتوي على فيتامين b6 وهو ايضا يساعد على منع الاصابة بالاكتئاب ويعالج الحالات العصبية كما يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المراة وهو ايضا يعطي طاقة لجسم مع شعور بالشبع على المدى الطويل فمثلا شريحة من خبز الشوفان تشعر بامتلاء المعدة بسرعة كبيرة كما ان الشوفان يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم الذي يسبب مشاكل عديدة للقلب كما ثبت ايضا انه يحسن الهضم ويمنع الامساك كما ينصح خبراء التغذية بتناول الشوفان المطهي لانه يعالج الارهاق ويقي ايضا من سرطان المعدة لاحتوائه على الالياف ف الطبق الواحد منه يحتوي على 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام من البروتين واليكي وصفة بالشوفان ان كنتي تتبعين نظاما غذائيا لتنزيل الوزن شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات المقادير : 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح كوب و ثلث شوفان تفاحة صغيرة مقطعة 3 حبات تمر مقطعة صغير 2 ملعقة كبيرة لوز ملعقة طعام سكر بني الطريقة : اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى، ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق . قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
الشوفان |
|